How To
Une vidéo pour vous aider à choisir votre genouillère
Comment choisir sa genouillère
Pour choisir votre genouillère, vous devez prendre en compte la nature de votre besoin en maintien et la taille de votre genou.
Les genouillères S100 et S200 son conçus pour exercer une simple pression nécessaire au soutien des muscles et de l’articulation.
Le modèle S300 permet de limiter les douleurs de la rotule grâce à son strapping réglable et son anneau rotulien qui réduisent les mouvements et vibrations de l’articulation.
La genouillère S500 est idéale pour reprendre le sport après une blessure. Elle combine un strapping croisé, une articulation en aluminium malléable et un anneau rotulien, pour limiter les mouvements des ligaments latéraux.
A l’exception du modèle S100, toutes nos genouillères bénéficient du système Easy qui permet de positionner son maintien de façon rapide et efficace.
Une fois le type de maintien défini, il vous faut choisir la taille de votre genouillère.
Mesurez le tour de votre genou sur rotule la jambe tendue :
- Entre 32 et 34cm : choisissez la taille 1
- Entre 35 et 37cm : choisissez la taille 2
- Entre 38 et 40cm : choisissez la taille 3
- Entre 41 et 43cm : choisissez la taille 4
Pour obtenir des conseils sur la manière de positionner votre genouillère, vous pouvez consulter notre vidéo explicative : Comment positionner sa genouillère.
Une vidéo pour vous aider à choisir votre crème solaire ski
En altitude, les rayons utraviolets sont plus intenses. La protection solaire est donc d’autant plus importante.
Dans un premier temps, il est indispensable de choisir un produit qui protège des rayons ultraviolets, avec les mentions UVA et UVB.
Il faut ensuite choisir une protection adaptée à son type de peau.
La crème solaire indice de protection 30 est destinée aux personnes à peau mate ou intermédiaire, qui dore facilement au soleil.
La crème solaire indice de protection 50 est recommandée aux personnes à peau claire et sensible qui brûlent facilement au soleil.
L’utilisation d’un stick est important pour protéger et hydrater vos lèvres.
Le stick duo Aptonia offre l’avantage de combiner un stick et une crème solaire indice de protection 30 ou 50 selon votre choix.
Pour compléter votre protection, nous vous conseillons également de protéger vos yeux avec des lunettes de soleil adaptées
Une vidéo pour vous aider à préparer votre boisson récupération
Les boissons de récupération sont conçues pour apporter hydratation et énergie après la pratique sportive.
Pour préparer une dose d’Hydra Recovery, mélangez 50 grammes de poudre, soit 3 cuillères-doseuse de 16,6 grammes avec 500 millilitre d’eau
Selon le gout souhaité, vous pouvez ajuster le niveau de liquide ajouté.
Buvez 500 millilitres juste après l’effort par petites quantités.
Faciles à préparer, la boisson de récupération est idéale pour les sportifs à la recherche d’une hydratation adaptée.
Une vidéo pour vous aider à préparer votre gâteau énergétique
Comment préparer son gâteau énergétique
Le gâteau Energy Cake est un produit facile à préparer, conçu pour augmenter la ration glucidique avant l’effort.
Commencez par verser 60ml d’eau, dans bol de 13cm de diamètre.
Ajoutez le contenu d’un sachet Energy cake.
Mélangez.
Puis placez la préparation au micro-onde pendant 2 minutes à puissance 600 watts.
Vous pouvez ensuite consommer le gâteau de 3h à 30 minutes avant le début de l’épreuve, ou en petites portions au cours de l’effort.
Facile à préparer, le gâteau Energy cake constitue un petit déjeuner idéal avant une épreuve sportive.
Une vidéo pour vous aider à utiliser la poche de froid instantané
Comment utiliser la poche de froid instantané
La poche de froid instantané est conçue pour calmer ou atténuer la douleur par l'action du froid :
Commencez par frapper fortement au centre du produit pour percer la poche d'eau interne.
Secouez ensuite énergiquement pendant quelques secondes.
Puis appliquez la poche sur la zone à traiter, en plaçant systématiquement un linge entre le produit et votre peau.
Pratique et prête à l'emploi, la poche de froid instantané convient particulièrement bien à la pratique des sports de contact et de combat
