Marie, nutritionniste nous rappelle « quelque soit l’effort réalisé, si celui-ci dépasse 1h, je conseille de boire ISO par petites gorgées toutes les 10-15minutes ». Lire la suite
Aptonia a redonné une beauté à ses barres Clak !
Sa composition reste la même ; une base céréalière composée de 15% de fruits, 4 céréales, et de la vitamine B1, sans oublier un système innovant et un large panel de goûts !
Le triathlon est une épreuve physique très complète qui allie trois disciplines d’endurance : la nage, la course et le cyclisme. Les éléments déterminant l’accomplissement des triathlons sont la capacité à maintenir une très haute dépense d’énergie durant des périodes plus ou moins longues. Lire la suite
L’épreuve du triathlon commence par une épreuve de natation, plus ou moins importante en fonction de la compétition choisie. Cette épreuve de natation peut se faire dans des milieux plus ou moins agités (mer ou lac) et donc à des températures pouvant être très basses. Il n’est pas rare que les triathlètes quittent cette première épreuve avec une légère hypothermie. Il faut donc s’assurer d’être au meilleur de sa forme et de ses capacités pour entamer le triathlon correctement et pouvoir garder un niveau de performance tout au long de l’épreuve. Lire la suite
C’est le moment idéal pour apporter eau et énérgie. Durant toute la compétition, c’est l’épreuve de cyclisme qui permet de s’hydrater le plus facilement. Ce sera donc un moment stratégique pour se réhydrater et commencer à s’alimenter pour maintenir les réserves d’énergie en vue de l’épreuve suivante. Du fait que l’épreuve précédente soit la nage, il est possible que la sensation de soif ne soit pas ressentie, cependant il est indispensable de commencer à se réhydrater dès le début de l’épreuve de cyclisme pour éviter de générer une fatigue dûe à la déshydratation. Lire la suite
