Le triathlon est une épreuve physique très complète qui allie trois disciplines d’endurance : la nage, la course et le cyclisme. Les éléments déterminant l’accomplissement des triathlons sont la capacité à maintenir une très haute dépense d’énergie durant des périodes plus ou moins longues. Lire la suite
L’épreuve du triathlon commence par une épreuve de natation, plus ou moins importante en fonction de la compétition choisie. Cette épreuve de natation peut se faire dans des milieux plus ou moins agités (mer ou lac) et donc à des températures pouvant être très basses. Il n’est pas rare que les triathlètes quittent cette première épreuve avec une légère hypothermie. Il faut donc s’assurer d’être au meilleur de sa forme et de ses capacités pour entamer le triathlon correctement et pouvoir garder un niveau de performance tout au long de l’épreuve. Lire la suite
La protéine whey est la protéine la plus utilisée en musculation et cela quelque soit l’objectif du pratiquant. Cependant cette protéine concerne-t-elle que les sports de forces ou peut-elle être utile sur d’autres sports ? Lire la suite
Dans l’alimentation courante, les protéines sont apportées par : les viandes, le poisson, les œufs ainsi que le fromage et les produits laitiers Lire la suite
La rentrée est le bon moment pour se remettre au sport. Mais comment entamer une activité physique sans se causer de fatigues ou blessures et pour éviter de se décourager. Objectif : adopter une bonne alimentation pour mener à bien sa rentrée sportive. Lire la suite
