Bien s’alimenter avant et pendant l’effort c’est bien, mais gérer sa récupération c’est encore mieux. Trop souvent négligée, la phase de récupération a pourtant un rôle essentiel dans la réhydratation, la recharge des réserves énergétiques et la récupération musculaire. Elle aura également comme objectif l’élimination des toxines de fatigue. Lire la suite
Accompagner et faciliter la vie des sportifs, tels sont les objectifs de la marque Aptonia. Voici quelques conseils et astuces pour bien se préparer et vivre pleinement vos « moments sports », quel que soit le niveau ou la pratique sportive. Lire la suite
Accompagner et faciliter la vie des sportifs, tels sont les objectifs de la marque Aptonia. Nous avons décidé d’accompagner les étudiants de l’EDHEC, l’Ecole des Hautes Etudes Commerciales, pour leur 6ème édition de l’Aventuraid se déroulant le week-end du 10/11 mars 2012 à Montreuil sur Mer : un raid multisports de deux jours comprenant un large éventail d’activités sportives. Voici quelques conseils et astuces pour bien se préparer et vivre pleinement vos « moments sports », quelle que soit la pratique sportive. Lire la suite
Les barres protéinées ressemblent aux barres de céréales dans la forme mais n’ont pas la même composition, ni le même objectif. Elles sont généralement associées aux régimes hyperprotéinés et sont consommées soit en collation, soit en substitut de repas.
Une vidéo pour vous aider à choisir votre boisson énergétique
Comment choisir sa boisson énergétique
Une bonne hydratation est primordiale pour la pratique du sport.
Voici quelques conseils pour bien choisir votre boisson énergétique :
Tout d’abord, sachez que pour les efforts inférieurs à 1 heure, une simple eau minérale est suffisante.
Pour les efforts plus intenses, les boissons isotoniques sont idéales.
En poudre, en sirop ou en bouteille, elles sont conçues pour combler les pertes minérales et apporter une hydratation maximale.
Plus riche en minéraux, ISO+ est conseillée pour les efforts très intenses et les jours de forte chaleur.
Si vous recherchez une boisson à consommer avant l’effort, maltodextrine est conçu pour amener les réserves énergétiques au top avant la compétition.
Pour la récupération, Hydra recovery permet de réparer le muscle et de combler les pertes énergétiques après le sport.
Enfin, Hydra 0 offre une eau minérale aromatisée, sans sucre et sans aspartame.
