Apto with Cédric Gourlet pour l’Ultra Trail du Mont Blanc
Event Running Sport nature
Faire le tour du Mont Blanc en deux jours, ça ne s’improvise pas ! Certes il y a l’entrainement et le mental mais il y a aussi la nutrition. Cédric Gourlet qui s’apprête à retenter l’aventure dans quelques semaines nous livre son expérience. A ne pas manquer !
Bonjour Cédric, pourrais-tu nous parler de toi, de ta vie, tes projets sportifs ?
Je m’appelle Cédric Gourlet, j’ai 35 ans, je suis marié et père de trois enfants.
Je pratique un sport depuis l’âge de 6 ans, en club ou non. J’ai fait du tennis, du foot, du volley, du cyclisme.
En faisant la fac des sports j’ai pratiqué encore plus d’activités : athlé, badminton, handball, gymnastique, lutte, judo, basket, natation, expression corporelle…
Par contre je n’ai jamais pratiqué la course à pied, hormis au collège où j’avais cette activité en horreur !
Mais alors comment te retrouves-tu à l’UTMB de 2012 ?
Ce n’est qu’il y a 3 ans que je me suis mis à la course à pied et plus particulièrement au trail. Après 3 semaines d’entrainement, je fais mon premier trail (10km) et finis 12ème. J’y ai pris goût immédiatement ! La semaine suivante je me cherchais un défi pour la suite. J’ai choisi la CCC (98km et 5600m de dénivelé) en 2010. C’est une des courses de l’UTMB. Je l’ai choisi car j’adore la montagne et plus particulièrement Chamonix. J’y ai fait de multiples randonnées dans mon enfance. Et l’idée de refaire une partie de ces chemins de randonnée en courant m’a tout de suite emballé. Objectif atteint en août 2010. Je boucle la CCC en 20h04′ et fini 356è / 2000.
Nouveau défi pour 2011 : l’UTMB (168km et 9600m de dénivelé). Il a d’abord fallu obtenir ma qualification en participant à plusieurs courses suffisamment longue. C’est chose faite avant le début des préinscriptions. Ensuite j’ai eu la chance d’être tiré au sort pour y participer. En effet il y avait environ 5000 pré-inscrits à cette course et seulement 2300 places. C’est parti pour l’UTMB 2011. Et là premier échec : abandon au bout de 100km suite à des erreurs nutritionnelles.
Mais tu n’abandonnes pas…
Non et me voilà reparti pour l‘UTMB 2012. Ma qualification est encore valable. Il y a 5500 pré-incrits pour 1200 places (1100 sont déjà prises par ceux qui n’ont pas été tirés au sort en 2011) et j’ai encore eu de la chance. Il n’y a plus qu’à …
Peux-tu nous parler de l’UTMB ?
Cette année, c’est la 10ème édition. Il y 2300 coureurs pour cette course et presque 6000 (dans 75 nationalités différentes) toutes courses confondues.
L’UTMB restant la plus mythique, la plus difficile … Le principe est de faire le tour du Mont Blanc en 2 jours (au lieu de 7 à 10 jours en temps normal).
Suite à l’UTMB de 2011, je suppose que la nutrition tient une place de choix dans ta préparation…
En effet, même si je le savais déjà, je me suis rendu compte que c’était primordial ! C’est une mauvaise gestion de l’alimentation qui a abouti à mon abandon (après 19h30 de course). J’ai rencontré Marie, la nutritionniste d’Aptonia, pour faire le point. C’est un excès de glucides qui a entrainé une hyper glycémie (au bout de 15h de course environ). Cela m’a occasionné des crampes d’estomac, des nausées … J’étais dans l’impossibilité de manger quoi que ce soit ni même de boire de l’eau.
Après cette mésaventure, quelles habitudes alimentaires as-tu adopté ?
Durant toute ma préparation, j’ai choisi la boisson isotonique ISO pour les entrainements courts et ISO+ pour les longues sorties. Quand je prends de la boisson énergétique, je ne prends rien d’autres afin de respecter les conseils de Marie et ne pas prendre trop de glucides.
Durant certains entrainements longs, je ne prends que de l’eau, des gels et/ou des barres (sucrées et salées).
Pendant mon stage (du 30/06 au 4/07), je vais tester cette stratégie sur de très longues durées (8 à 10h / jour) : une journée avec de la boisson énergétique uniquement, puis une journée avec des gels et/ou barres, et enfin une journée mixte (boisson et gels) … A chaque fois avec le souci de respecter les quantités de glucides absorbés.
Enfin, Cédric, pourquoi avoir choisi de faire confiance à Aptonia ?
Après avoir essayé plusieurs marques dont Aptonia, il s’est avéré que cette dernière présentait tout ce que je recherchais : grande variété de produits, efficacité et accessibilité.
Merci beaucoup pour toutes ces infos Cédric, nous te souhaitons bonne chance pour l’UTMB et à très bientôt !