Apto with Benoit Blondeau pour l’Ironman de Francfort

Marque de terrain proche des pratiquants, Aptonia accompagne de nombreux sportifs pour leur faire vivre à fond leur défi et atteindre leurs objectifs. Zoom sur Benoit Blondeau, un sapeur pompier pas comme les autres qui se prépare à l’Ironman de Francfort. Découverte !

Bonjour Benoit, pourrais-tu nous parler de toi, de ta vie, tes projets sportifs ?

Je m’appelle Benoit Blondeau, j’ai 39 ans, je suis marié et papa de 4 enfants. Sapeur pompier professionnel depuis 17 ans, j’ai pratiqué la course à pied avec assiduité durant 22 ans… Me laissant malheureusement une importante blessure au tendon d’Achille gauche et me privant de course à pied comme seul et unique sport en 2008.

Qu’as donc tu fais ?

Mon médecin et kiné m’ont conseillé de reprendre l’activité sportive via la natation (je nageais comme un chat !) et par le vélo (il me restait un vieux vélo dans le garage qui datait des années 95). Il y avait donc du boulot !

De fil en aiguille et habitué au défi, je me mets en tête de réaliser mon premier Ironman à Nice en 2009. Le but premier étant de terminer…Chose réalisée avec un chrono de 11H54.

Et depuis l’Ironman en 2011 ?

Je suis malheureusement tombé dans la marmite Ironman ! En 2011, je retente l’expérience en finissant avec un temps de 10h52mn … Avec de la casse vélo et la perte de mon ravitaillement perso suite à une chute de concurrents.

2012, tu retentes donc l’aventure de l’Ironman. Quels sont tes objectifs cette année ?

Pour cette année 2012, j’ai décidé de frapper fort ! Comment ? En m’entourant d’un entraineur en natation, en vélo et en course à pied dans le but de participer aux championnats européens de triathlon sur distance Ironman à Francfort, le 8 juillet prochain… c’est-à-dire dans quelques jours !

Peux-tu nous parler de l’Ironman de Francfort ?

Cette épreuve rassemble depuis 2001 plus de 2500 concurrents chaque année provenant de 51 Nations. L’objectif chrono pour chaque discipline :

1h05 pour les 3800 m de natation
5h10 pour les 180 kms de vélo
3h10 sur le marathon

Le but étant de viser moins de 9h30mn : ce temps devant me permettre d’obtenir mon slot pour Hawaï.

Comment te prépares-tu concernant ton alimentation pour l’Ironman de Francfort ?

Depuis ma préparation de 2011 pour Nice, je me suis préparé lors des entrainements et de mes différentes compétitions course à pied, cycliste et natation avec les produits Aptonia. Gels, pâtes de fruit, barres de céréales, pastilles dextrose et boissons énergétiques m’ont toujours amené là ou je le voulais et je n’en changerai pour rien au monde !

Cette année, la gamme se perfectionne avec les préparations pour boisson isotonique ISO +, pour ma part hyper digeste ainsi qu’avec la barre Clak, un must dans la rapidité et la facilité d’ouverture.

As-tu des habitudes alimentaires pour tes entrainements, compétitions,.. ?

Durant ma préparation :

Avant chaque séance de natation, je mange une pâte de fruit et me prépare 250 ml de boisson énergétique ISO +. En cas d’enchainement vélo, je prends lors de mon changement vestimentaire 1 pâte de fruit, 1 gel et après 30 mn de vélo, 1 barre Clak et bien sûr un bidon de 500 ml d’ISO + … Mes enchainements vélo ne dépassant pas deux heures je n’embarque rien de plus sur le vélo.

Pour une sortie vélo longue (4 à 6h) :

Deux bidons de 500 ml d’ISO + 1 gel par demi-heure et 1 pâte de fruit en alternance… Je prends toujours 4 gels en plus afin de réaliser des bidons en dépannage.

Lors d’une sortie course à pied :

Deux petites gourdes de 250 ml à la ceinture d’ISO accompagnées d’un gel par demi-heure voir 45 mn en alternance avec une pâte de fruit… Toujours 4 gels de secours pour remplir mes petits bidons en cas de nécessité.

En compétition cyclisme :

Je ne prends que des pâtes de fruits et des bidons d’ISO +. En général 1 par demi-heure.

En compétition course à pied :

1 pâte de fruit à 20 mn du départ et rien de plus si moins de 10 kilomètres. Sur un semi, je reprends une pâte de fruit sur le kilomètre 15 (exemple semi marathon de Landrecies ce dimanche que j’ai remporté).

Merci Benoit pour toutes ces explications ! Nous te souhaitons bonne chance pour le 8 juillet ! A très vite !