Comment récupérer après une course cycliste – APTONIA

Une vidéo pour vous aider à récupérer après une course cycliste

Comment récupérer après une course cycliste
Pour bien récupérer après une course cycliste, il est nécessaire d’allier une bonne hydratation à une alimentation adaptée.
Dans l’heure qui suit la course, il est important de s’hydrater pour pallier les pertes en minéraux et la déshydratation liées à l’effort.

Apporter des glucides sous forme de barres permet de compenser les pertes énergétiques.

Enfin, l’utilisation de protéines permet de faciliter la réparation musculaire.